肩こりってしんどいねぇ
こんにちは。こんばんは。
今日一歩も家から出ていない🏠
エアコン効いた部屋でず～っと寝ていたあまちゃんです🍨
夏バテで食欲も湧き出てこない中、お昼に冷しゃぶを食べた私は偉人です。
こんな時は冷しゃぶや素麺など、食べやすいものに限るわね。
あ、冷麺食べたいな（ ＾ω＾）・・・
昨日から全身がだるくて、特に肩こりがひどくてマッサージに行こうか頭抱えるぐらい辛かったんだけど、
昨日鎮痛剤飲んで今日いっぱい寝たら結構良くなった🌷
働いてた時は、肩こりも腰痛もひどかったな・・・と思い出した🐢
365日からだだるおも。
ワイはデスクワークと外の仕事が半々ぐらいだったけど、デスクワークはきついねぇ(；´･ω･)
肩や首のこりはうつ症状と関連があるって聞くけど、でっかい頭を支えてくれている筋肉が凝り固まったら、そりゃうつ症状も出るよな…と納得💦
詳しい根拠は分からんけど笑
巻き肩のせいで鎖骨周りが凝りやすいんだけど、鎖骨の下の鎖骨下筋ほぐすだけで少し楽になる。「イタ気持ちいい～」ぐらいで10秒ほどぐりぐり👍
あと、まっすぐ立って腕を前後にプラプラさせるのもとても良い。効く。
自分の後ろに壁があるイメージで、その壁を手でタッチする感じ。
二の腕痩せにも効果があるそうだけど、私の二の腕はまだぷよぷよ☻
１日10分ぐらいすると良い。
今日ずっと寝ていたから夜寝れるかな(つ∀-)？
昼まで寝て、ごはん食べて、夕方までまた夢の中。
せっかくリワーク行ってるのに、生活リズムがまたガタガタになりそう～
リワークの時間が早くなってまだ馴染んでないのだろうな。
寝てしまうのは睡眠が必要ということや、きっと(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
今日できたこと☀
🍅お昼ご飯、夜ご飯を食べた。
🍅たっぷり睡眠できた。
🍅お風呂入れた。
🍅お昼、薬飲むのを忘れなかった。
🍅これを書けた。
今日は1日中寝ていたとはいえ、なるべく品行方正な生活を心がけている自分えらいね～！！
明日も予定なしじゃ～。どんちゃん騒ぎじゃ～。（うそです）
そろそろ眠剤を入れて寝よう。おやすみなさい🌕
ここまで読んでくださった方がいましたら、ありがとうございます💛
明日、素敵な日曜日になりますように(∀｀*ゞ)
R5.7.29(土)☀ はむすたこ
